bar

jumlah pelawat

22 December, 2011

aq x pandai cam korang

alhamdulillah lulus gak pmr sorry to my mom n father i can't give A to you ;')


Congratulations to who can gets 8A,  5A happy story above, which is a no good, too, no problem.

passed just try again ok. including me. hmmm, I am also sad to see the results PMR
who wants me speaking again? to want to talk in malay? okay if I talk in Malay language.



K LAR SAMPAI KAT SINI JEA KITA SEMBANG TATATA
aq x pandai cam korang just dpt :-



1B 2C 5D 

21 December, 2011

Tidak cukup tidur 6 jam bahayakan nyawa


Posted by MOHD. ADHA MOHD. ZAIN on Sunday, October 9, 2011

LONDON: Kajian terbaru menunjukkan tidur nyenyak dan mencukupi pada waktu malam penting untuk kecergasan fizikal dan mental tetapi kini masalah tidur tidak cukup semakin meningkat, dengan penyelidikan membuktikan seorang daripada setiap lima orang, berasa letih luar biasa dan seorang daripada 10 mengalami keletihan berpanjangan.

Pengarah Pusat Tidur Universiti Glasgow, Profesor Colin Espie, berkata tidur ialah cara semula jadi yang membekalkan rehat, pemulihan dan tenaga kepada manusia dan tiada sesuatu lain yang melakukan perkara sama.

Bagaimanapun, ramai daripada kita menganggap tidur cuma satu komoditi. Kita tidak menghormati pengambilan tidur nyenyak mencukupi, menganggap ia seperti pengacau. Mendapatkan tidur nyenyak pada waktu malam tidak pernah dianggap penting, katanya.

Menurut kajian Universiti Warwick menunjukkan mereka yang tidur kurang enam jam sehari dan terganggu berisiko 48 peratus menghidap atau meninggal dunia akibat sakit jantung dan 15 peratus risiko menghidap atau mati akibat serangan angin ahmar.

Amalan tidur lewat dan awal pagi sebenarnya umpama bom jangka kepada kesihatan. Jadi, bertindak sekarang untuk mengurangkan risiko menghidap penyakit membahayakan nyawa seperti itu, kata penulis bersama kajian, Profesor Francesco Cappuccio.

Lelaki berusia lebih 65 tahun yang kurang tidur nyenyak yang cukup berisiko tinggi mendapat tekanan darah tinggi, menurut kajian terbaru Fakulti Perubatan Harvard. Kajian ke atas 784 pesakit, yang disiarkan dalam jurnal Hypertension, mendapati mereka yang kurang mendapat tidur nyenyak berisiko 83 peratus mendapat penyakit itu berbanding yang tidur nyenyak yang panjang.

Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung, angin ahmar dan masalah kesihatan lain.

Kurang tidur menyebabkan tekanan pada tubuh, memaksa jantung berdegup lebih pantas, kata pakar. Namun tidur yang terlalu panjang, lebih sembilan jam, mungkin juga menjadi petanda kepada penyakit termasuk kardiovaskular.
Satu kajian ke atas 472 pesakit obes, yang disiarkan dalam International Journal of Obesity, membabitkan peserta memakan 500 kurang kalori setiap hari, disertai senaman kebanyakan hari. Mereka yang tidur terlalu pendek atau terlalu lama kurang kehilangan berat badan dalam tempoh enam bulan.

thanx syg :')

gud luck untk ecox k ..
jgn rsau cgt ..
kalo da brusaha , redha jew k..
jgn cuak sgt cmpai ta leyh tdow ..
syg doakn bie dpt result yg bgoz2 k ..
ape2 pon yg trjadi tawakal k .. huhuhu thanx yew syg... :) terharu nie..hahaha...main2 jea bie syg cayunk sangat2... :) muah!! thanx :) fina own's

20 December, 2011

uat 6-pack care mudah

2 Cara Membentuk Six Pack Dalam Masa yang Singkat

Teknik pertama

2 Cara Membentuk Six Pack Dalam Masa yang Singkat


Teknik kedua

2 Cara Membentuk Six Pack Dalam Masa yang Singkat

care pling mudah nk uat gak lar huhuhu


try lar uat mesty jadynyew.. :)

syg kau fina

salam nie fina
syg janji xkan ada hbungan ngan abg angkat lagy(bdk aq gaduh uh) btw td da ngox gambar bie,huhu ada lak gambar syg,syg ta nk kehilangan bie k.bie jgn tinggalkan syg au... uh kate2 die.. so aq nk tengok sejauh mne janji die :) love u syg :) <3 15/11/2011 tarikh kiter org kapel 8:30mlm

aq x nk sape2 kaco hubungan kiter org mcm abg angkat die...sampai x puas haty nan aq nk gado nan aq ...aq open jea...bukan awex aq sorang jea yg adew kat dlm dunia nie sampai koe nk die sangat.. BODOH!!! aq dpt tahu yg koe kaco die aq sanggup turun sane,sengal,nk gado jgn lar gado dlm phone face to face lar..hahah pengencut siap tukar no phone lagy ...hahaha bahangong!!! k stop di sini jea karang kuar ayat kasar lagy tapy lwk hehehe